¿Funciona realmente la Dieta Atkins?

Esta dieta es reconocida por su método estricto, su inventor Robert Atkins, se encargó de realizar una dieta con un plan alimenticio que permite bajar de peso de forma rápida, en este momento sigue siendo una de las favoritas en todo el mundo.

Este es un régimen que se caracteriza por una disminución del consumo de carbohidratos a un mínimo diario, permitiendo que estos puedan comer proteínas y grasas. Esta dieta no permite el consumo de verduras o legumbres.

Esta diete promete una disminución del peso en poco tiempo, es decir, entre 2 y 4 kilogramos en la semana 1 y un resultado más moderado en las semanas siguientes.

Si quieres hacer la dieta Atkins debes consultarlo con tu médico para que este te diga si tu cuerpo esta preparado para una dieta tan compleja como efectiva. De esta manera sabrás si podría causarte problemas de salud.

Cuando inicias esta dieta, los resultados son inmediatos.

Algunos especialistas la recomiendan para personas que tienen graves condiciones en el metabolismo como la hipertensión o la diabetes.

Dieta atkins hipertension y diabetes

Puedes comer muchos tipos diferentes de alimentos, mientras que otros regímenes alimenticios no los permiten. La sensación de saciedad producida debido al gran consumo de proteínas.

Los alimentos que se permiten pueden comerse en grandes cantidades y los hábitos que aplica esta dieta son para siempre.

Consecuencias de la dieta Atkins

Todas las dietas tienen cierto riesgo y la dieta Atkins también puede presentar algunos efectos secundarios, tales como:

  • Dolor de cabeza, mareo, fatiga, estreñimiento y debilidad.
  • En la fase inicial es donde se notan los grandes cambios en el cuerpo, pero todo se trata del proceso de adaptación.
  • Los alimentos poseen altos niveles de colesterol producen diferentes afecciones cardiacas.
  • Cuando esta dieta no tiene un buen plan de alimentación, afecta las funciones renales.
  • Aquellas mujeres que están embarazadas o en medio del proceso de lactancia no deberían hacer la dieta Atkins.

dieta atkins durante el embarazo

Opinión sobre esta dieta

Esta dieta es ideal para conseguir el perfecto equilibrio entre proteínas, carbohidratos y grasas.

Es una dieta eficaz para bajar de peso rápidamente.

En la dieta, están dos fases que son para cumplirlas durante un mes, después puede afectar la salud.

Cuando se lleva a cabo este plan de alimentación  se debe completar con complejos vitamínicos y otros suplementos con minerales, porque las personas presentan déficit de nutrientes.

Es muy buena, pero hay que evitar el descontrol en las proporciones de proteínas y grasas.

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