Ejemplo de dieta Atkins para bajar de peso

Este es un gran ejemplo de cómo puedes hacer que tu vida sea mucho más sencilla a la hora de bajar de peso.

Esta dieta puede proporcionar grandes resultados para situaciones en las que necesitas quitarte esos kilogramos de más en poco tiempo, solo asegúrate de obtener las grandes precauciones y sigue los pasos para cada menú, puedes crear tu propio menú diario.

Si planeas tu menú semanal con anticipación podrás tener listos los alimentos para cada nuevo día sin necesidad de salir diariamente al recordar algo que se te ha olvidado.

Menú 1

En el desayuno:

1 o 2 huevos revueltos acompañados de jamón o tocino.

Taza de Infusión, ya sea, té o café sin azúcar (con edulcorante)

En el almuerzo:

Una porción de carne de res, pescado o pollo, cocido a la plancha, hervido o a la parrilla, acompañado con un plato de ensalada pequeño.

Ejemplos de menu para la dieta atkins

En la cena:

Porción de carne de ternera con un recubrimiento de queso, un tomate asado con especias.

Puedes acompañarlo con agua mineral, zumo de fruta baja en azúcar, vino tinto (límite de 2 vasos diarios) o jugos de dieta.

Menú 2

En el desayuno:

Taza de Infusión, ya sea, té o café sin azúcar (con edulcorante)

3 rebanadas finas de jamón magro crudo

Huevos poche

Una porción de ricota

En almuerzo:

1 porción de pollo cocido a la plancha, hervido o a la parrilla, acompañado de una taza de vegetales salteados con aceite de oliva.

Zumo de frutas bajo en azúcar, agua mineral o infusión.

Ejemplo de menu para la dieta atkins

En la cena:

2 chuletas de cerdo cocidas con una zanahoria grille (cocida en el horno, asado o la parrilla.

Menú 3

En el desayuno:

Taza de Infusión, ya sea, té o café sin azúcar (con edulcorante)

Huevos revueltos con porción de queso y acompañado con feta de jamón cocido.

En el almuerzo:

1 porción de carne, pollo o pescado asado, acompáñalo con una rebanada de calabaza o zapallo previamente hervida y con recubrimiento de queso.

En la cena:

1 porción de carne de ternera con un tazón de ensalada (la cantidad que prefieras)

Infusión o yogurt

La mayoría de estos ejemplos son una forma de orientarte en el mundo de la nutrición y las dietas como las de Atkins, hay muchos alimentos que puedes combinar para lograr grandes recetas para tu dieta.

Asegúrate de quedar satisfecha con todos los tipos de vegetales que puedes encontrar.

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